️ 减脂必备！一日三餐的营养搭配指南
️ 减脂必备！一日三餐的营养搭配指南
每餐的搭配公式：
优质碳水一拳
优质蛋白质一掌
低卡蔬果一捧
早餐搭配A：
贝果三明治（贝果+煎蛋+蔬菜）+希腊式酸奶
食材：
原味贝果
精选鲜鸡蛋
有机罗马生菜
希腊式酸奶
午餐搭配A：
番茄炖牛肉+清炒菠菜苗+三色糙米饭
食材：
高山粉茄
美国谷饲牛肉块
菠菜苗
有机三色糙米
晚餐搭配A：
煎三文鱼+藜麦番茄蔬菜沙拉
食材：
三文鱼
有机三色藜麦米
蔬菜沙拉
车厘茄
早餐搭配B：
燕麦碗（燕麦+鲜牛奶+蓝莓）+煮鸡蛋
食材：
燕麦麸皮
鲜牛奶
蓝莓
精选鲜鸡蛋
午餐搭配B：
烤鸡腿+蒸贝贝南瓜+炒香菇油菜
食材：
美式烤鸡全腿
贝贝南瓜
有机油菜仔
香菇
晚餐搭配B：
娃娃菜豆腐大虾煲+煮糯玉米
食材：
高山娃娃菜
精制老豆腐
生冷冻南美白对虾
糯玉米
推荐搭配，营养均衡，适合减脂期间食用，让你在享受美味的同时，也能保持健康的生活方式。
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