7天不重样减脂餐，健康瘦身不饿肚子
7天不重样减脂餐，健康瘦身不饿肚子！
健康饮食，拒绝饿瘦！减脂期也要注意营养搭配，适当摄入一些肉类是完全有必要的！尤其午餐承载了一天中最大的热量需求，肉搭配蔬菜和橄榄油，健康又低脂！
孜然鸡胸肉
腌制：少许姜蒜片、1勺蚝油、1勺生抽、半勺老抽、1勺料酒，抓拌均匀腌制30分钟。
黑椒菠萝牛肉粒
腌制：1勺生抽、1勺料酒、1勺蚝油、1勺淀粉、少许黑胡椒，抓拌均匀腌制20分钟。
蒜瓣牛肉粒
腌制：1勺料酒、1勺生抽、1勺淀粉、1勺食用油、少许黑胡椒粉，抓拌均匀腌制15分钟。
凉拌虾仁玉米粒
酱汁：适量蒜末、小米辣、辣椒面、白芝麻淋上热油，再加入2勺生抽、1勺陈醋、1勺蚝油、少许盐。
每一天都可以尝试不同的减脂餐，既能满足营养需求，又能享受美食的乐趣，让减脂变得不再枯燥！
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