轻松减脂！健康美味的减脂餐攻略来啦～
轻松减脂！健康美味的减脂餐攻略来啦～
新年长胖的体重，得用健康的方法减下来呀～ 我整理了一套根据食物主要营养素计算的减脂餐，数据只是个大概数。因为每种食物中都含有所有主要的营养素，但要是每天每种食物都精确计算，肯定会特别疲惫，也没办法享受食物的美好。所以，根据食物最主要的营养素进行测算，给自己一个大约的范围，这样吃饭的时候就能胸有成竹啦，亲测真的有效哦～
大家可以根据自己的饮食习惯进行替换，最终形成适合自己的食谱。要美美的，也要健健康康的～
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