自制简单健康汤圆

• 泰然健康网
• 2025-05-23 20:18

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 apples1

不加一点油的汤圆，配上坚果碎，美味健康！
     只吃自己做的汤圆，味道比买的好吃太多了…而且吃了也不会有不消化的感觉。

用料  

糯米粉 500克 开水 适量 烤花生 适量 腰果 适量 黑白芝麻 适量 蜂蜜 四勺左右 纯甘蔗红糖 适量

自制简单健康汤圆的做法  

将花生 腰果 黑白芝麻用破壁机单独打碎后混合，放入红糖和蜂蜜搅拌均匀，然后试试用手能攥成球球就可以了，如果还是很散就再加点蜂蜜，将馅料攥成球球备用

糯米粉用刚开的水烫匀，水量基本跟和面一样即可

稍微凉些揉成这样子就可以包陷了。

包好后要多撒这糯米粉（不然会粘在一起的）放入冰箱冷冻

小贴士

注意：开水烫糯米粉时要用筷子随着搅拌均匀，水不要放多了

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