自制低脂低糖的汤圆
自制低脂低糖的汤圆
冬至到，吃汤圆，自制低脂低油低糖汤圆好吃不怕胖，做法非常简单！ 自从生完孩子以后由于母乳喂养的原因，导致气血不足头发总是大把大把的掉，本来头发就不多，现在都快掉没了偶然间从小红书上发现好多人都在吃归经阁的黑芝麻丸，于是就入手了几盒，已经坚持吃了有一个月了，感觉整个人气色好了很多而且头发明显比以前掉的少了很多 今天正好拿它来包几个汤圆不仅方便而且好吃 准备材料 糯米粉100g、紫薯80g、黑芝麻丸4颗、温水适量 具体做法 1⃣紫薯去皮切块蒸10分钟熟透，取出来加入牛奶或者白糖（减肥者不要加）我觉得紫薯的甜味就正好了，按压成泥状 2⃣糯米粉加入适量温水搅拌均匀，然后在搜到一起，不可以太干或者太湿要不然都不好包 3⃣醒发一会，分成大小一样的剂子揉成光滑圆球 4⃣用手压成饼状，把两种馅料抱起来，一边包着，老公和闺女一边抢我的馅料吃，闺女喜欢紫薯的老公喜欢芝麻丸的，真的是软糯可口，一口咬下入特别香甜，但又不是那种特别甜微微甜感觉刚刚好 5⃣锅中加水煮沸，汤圆下锅（水多放一点否则很容易粘锅）煮到汤圆全都漂浮起来就熟了 小贴士～ 黑芝麻真的是全身都是宝，经常吃黑芝麻不仅能美容养颜、提高免疫力而且还能够养发护发有效的促进头发中黑色素合成，使白发恢复黑色光泽，同时黑芝麻具有补肾功效，能缓解肾虚导致脱发的问题，最重要的一点得必须是熟芝麻，虽然好吃但是不可以与鸡肉同食哦，归经阁的芝麻丸就是熟了可以直接食用的 紫薯不仅好吃而且热量比较低，是减肥者的首选食物，而且有防癌、互肝的作用增强人体免疫力
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