饭后站立30分钟，轻松掉秤
饭后站立30分钟，轻松掉秤！
️ 饭后站立，掉秤秘诀！你知道吗？饭后站立半小时，燃脂效率飙升，掉秤效果显著。这是因为站立时全身肌肉都在用力，燃脂效果达到最佳状态。
站立小技巧：
两腿两脚分开60°~90°，两脚跟紧贴，两腿尽量绷直。
紧贴墙面站立，两脚跟离地，踮起脚尖，尽量绷直两腿，停留5~8个呼吸，脚跟回落，如此反复做3组。
保持腹式呼吸，吸气时向外扩张腹部，呼气时向内收缩腹部。
♀️ 完成站立后，记得散步5分钟，活动筋骨，效果更佳！快来试试吧！
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