学会1000道减脂餐的第41道｜牛奶山药燕麦粥
学会1000道减脂餐的第41道｜牛奶山药燕麦粥
哈喽~我是减脂还嘴馋的拉拉！
任何时候早餐都一定要认真吃～
今天的减脂早餐是这一碗奶香奶香的山药燕麦粥~
山药口感粉糯粉糯，燕麦片和牛奶真是绝配呀~
一碗吃完感觉特别很舒服
【牛奶山药燕麦粥】
食材：
快煮燕麦片 25g、
铁棍山药 100g、
纯牛奶 200ml；
做法：
1.山药切小片放250ml水煮3分钟；
2.再放入燕麦片中火煮3分钟；
3.煮至燕麦片开米的状态关火装碗，倒入牛奶拌匀即可；
小贴士：
山药切小片容易；
我用的是快煮燕麦片，中小火煮三分钟就变软开米了。如果用即食燕麦可以缩短时间，开米即可了；
牛奶如果想奶香更浓郁，可以倒入燕麦里煮至开始冒泡，但不要沸腾；
今天的减脂餐分享到这啦！
每天解锁一道美味的减脂餐！
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