减肥必备！低卡花生粉/酱试吃分享
减肥必备！低卡花生粉/酱试吃分享
减肥期间嘴馋想吃花生酱，但又怕脂肪和热量超标？别担心，我来给你推荐几款超低卡的花生粉/酱，让你既能享受美味，又不用担心长胖！
低卡花生粉/酱的魔力
你知道吗？2汤匙普通花生酱大约有200卡路里和16克脂肪，而相同数量的花生粉只有45卡路里和1.5克脂肪！花生粉不仅甜度低，花生香气也更天然，油脂少，吃起来不会油腻，反而清爽可口，完全不会有罪恶感。
使用方法超简单
只需要2汤匙花生粉加1汤匙水，喜欢浓稠一点的朋友可以自行调整水量。这样调出来的花生酱，既可以抹在全麦吐司上，也可以拌在燕麦片里，甚至还可以加在松饼、饼干和蛋糕里，随心所欲！
我的个人食谱分享
烘焙食品的好搭档：松饼、饼干和蛋糕
在烘焙时加点花生粉，不仅能让食物更香，还能增加饱腹感。特别是全麦吐司加香蕉，简直是高饱腹感的完美组合，强烈推荐给大家！
燕麦片的好伴侣：咸味重，花生味淡
把花生粉直接混合在燕麦粥里，虽然花生味淡了点，但咸味重，别有一番风味。
不会回购的产品
Peanut Butter & Co 可可味粉状花生酱
这款可可味不自然，花生味更突出，对比PB2较少饱嘴浓郁的口感。
PB2 Pre+ 益生菌花生酱
日常在其他食物中也能吸收益生菌，而且味道和PB2原味差不多，但价格更高，不太划算。
踩雷产品：PB2杏仁酱
这款杏仁酱味道偏咸，完全没有杏仁味，踩雷踩得我一言难尽。剩下的只好拿去烘焙用了。
推荐产品
PB2可可味花生酱
喜欢榛子抹酱的朋友一定要试试，高脂巧克力酱的替代品，可可味不会盖过花生香，浓稠感特别好。
PB2原味花生酱
咸咸甜甜很有花生味，虽然低脂少了一种花生的油香，但更健康。
PB2 香草味花生酱
虽然香草味有点强，但味道还可以。如果要做蛋糕，直接加入香草精华更佳。
总结一下
减肥期间想吃花生酱的朋友们，赶紧试试这些低卡花生粉/酱吧！既能满足你的口腹之欲，又不用担心长胖，简直是减肥界的福音！
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