小米红薯粥是养胃还是伤胃
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小米红薯粥养胃还是伤胃取决于食用量和个体状况。适量食用可养胃，因其能保护胃粘膜、通便和补充营养。但过量食用或胃病患者食用可能伤胃，会刺激胃酸分泌，加重病情。
适量食用小米红薯粥是养胃的。首先，粥类比较粘稠，食用后有一定的保护胃粘膜的作用。其次，小米红薯粥中富含的膳食纤维可以起到通便作用，减轻胃腔压力。此外，小米营养价值比较高，含有非常丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素，具有消渴、健脾、暖胃、清热的作用，可以缓解消化不良
、脾胃虚弱等症状。红薯里面含有非常丰富的膳食纤维、维生素、微量元素和矿物质，平时适量吃红薯能够刺激肠胃蠕动，加速粪便排出。因此，适量食用小米红薯粥可以起到养胃的作用。
然而，过量食用小米红薯粥或者患有胃病
的人食用则可能会伤胃。过量食用会导致胃酸分泌增加，对胃黏膜产生刺激，可能加重病情，特别对于胃食管反流
、胃溃疡
、十二指肠溃疡
患者更为不利。晚餐食用过多，还可能容易在睡觉时反流入食管，引起反酸、烧心等情况。另外，脾胃虚弱和糖尿病
患者不宜长时间食用小米红薯粥。
总的来说，小米红薯粥的养胃或伤胃效果取决于个体的食用量和身体状况。适量食用可以对胃有益，但过量则可能带来不良影响。
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