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篮球：原地单手肩上投篮莱格尔跑教案

泰然健康网
2025-05-25 08:33

篮球原地单手肩上投篮莱格尔跑教案-高一上学期体育与健康人教课题科目班级课时计划L课时教师单位

一、教学内容分析本节课的主要教学内容为“篮球原地单手肩上投篮莱格尔跑”，选自高一上学期体育与健康人教版教材的篮球投篮技术章节内容包括原地单手肩上投篮的动作要领、训练方法以及莱格尔跑的锻炼效果、实践操作教学内容与学生已有知识联系紧密，学生在初中阶段已接触过篮球基本技术，对投篮有一定了解，本节课将在此基础上进一步提高学生的投篮技巧和体能训练水平通过本节课的学习，使学生能更好地掌握篮球运动技能，提高运动水平

二、核心素养目标分析本节课的核心素养目标旨在培养学生身体健康、运动技能、体育品德等方面的综合素养通过原地单手肩上投篮和莱格尔跑的练习，提高学生的运动技能，增强体能，培养团队合作精神及竞技体育道德学生将在实践中学会调整投篮姿势，掌握运动节奏，提高身体协调性与灵活性，同时，通过体育锻炼，培养学生勇于挑战、坚持不懈的体育品德，促进身心健康发展，充分体现体育与健康课程的核心素养要求

三、教学难点与重点

1.教学重点本节课的核心内容在于原地单手肩上投篮的技术动作和莱格尔跑的呼吸节奏教学重点包括-投篮时的手部姿势和肩部力量运用，确保投篮的准确性和力度；-莱格尔跑的步伐和呼吸协调，以达到有效锻炼心肺功能的目的举例学生在投篮时需注意手腕的翻动和肘部的定位，同时要掌握好起跳的力量和时机；在莱格尔跑中，学生需学会在跑步过程中调整呼吸，保持节奏感

2.教学难点本节课的难点内容主要在于投篮技术的细节和莱格尔跑的节奏控制具体难点包括-投篮时手臂与身体的协同运动，确保动作的连贯性和稳定性；-莱格尔跑中呼吸与步伐的同步，避免呼吸急促或节奏混乱举例学生在投篮时往往难以做到手臂和身体的同步运动，导致投篮动作不协调；在莱格尔跑时，学生可能会因为呼吸不均匀而影响跑步效果，需要通过反复练习来突破这些难点教师应采取分解动作、示范教学和个别指导等方法，帮助学生克服这些困难

四、教学方法与手段教学方法

1.讲授法通过讲解原地单手肩上投篮的技术要领，使学生理解动作原理，为实践操作打下基础

2.示范法教师现场示范投篮动作，让学生直观地学习并模仿，提高动作准确性

3.互动讨论法鼓励学生互相交流投篮心得，共同探讨技术细节，激发学生的学习兴趣教学手段

1.多媒体教学利用多媒体设备播放投篮动作视频，帮助学生从不同角度理解技术要领

2.教学软件运用体育教学软件，实时分析学生投篮动作，提供个性化指导

3.实物教学提供篮球和投篮器材，让学生在实践中掌握投篮技巧，提高教学效果

五、教学过程课前准备同学们，今天我们将学习篮球中的原地单手肩上投篮技巧以及进行莱格尔跑的体能训练请确保你们穿着适合运动的服装和鞋子，并带好水杯，保持身体水分

一、课堂导入（5分钟）

1.我们先进行简单的热身活动，如慢跑和关节活动，以避免运动伤害

2.简单复习之前学习的篮球基本技巧，为新技能的学习打下基础

二、原地单手肩上投篮技巧学习（20分钟）

1.讲解我将详细讲解原地单手肩上投篮的动作要领，包括站位、手臂姿势、投篮力量和投篮节奏

2.示范我会现场示范正确的投篮动作，让你们清晰地看到每一个细节

3.练习a.分组练习，每组选出一个同学进行投篮，其他同学观察并给予建议b.我会逐一指导，纠正你们在投篮过程中出现的问题c.不断练习，直到你们能够熟练掌握动作要领

三、莱格尔跑训练（15分钟）

1.讲解我将介绍莱格尔跑的训练目的，如何通过它来提高心肺功能和耐力

2.示范示范莱格尔跑的正确步伐和呼吸节奏

3.练习a.带领你们一起进行莱格尔跑，注意呼吸与步伐的协调b.在跑动中，我会提醒你们保持正确的姿势和节奏，避免过度疲劳

四、技术巩固与实战演练（20分钟）

1.投篮挑战设置不同的投篮点，让你们在实战中运用刚刚学习的技巧

2.团队配合通过小组配合投篮，锻炼你们的团队协作能力

3.反馈与调整我会根据你们的表现给出建议，帮助你们进一步提升技术

五、总结与反思（5分钟）

1.我们一起回顾今天学习的原地单手肩上投篮技巧和莱格尔跑训练

2.请你们分享自己在练习过程中的感受和遇到的问题

3.我会总结今天的学习成果，并鼓励你们在课后继续练习，不断提高课后作业

1.回家后，复习今天的投篮技巧，并尝试在不同距离进行投篮练习

2.记录自己的莱格尔跑时间和感受，下次课分享进步情况

六、学生学习效果

1.技术掌握-学生们能够熟练掌握原地单手肩上投篮的技术要领，投篮动作更加规范、准确-他们学会了如何调整投篮时的手臂姿势、肩部力量和投篮节奏，提高了投篮的命中率-在莱格尔跑的训练中，学生掌握了正确的呼吸与步伐协调技巧，提高了心肺功能和耐力

2.团队协作-在小组配合投篮练习中，学生们学会了如何与队友沟通协作，提高了团队配合能力-他们能够在实战中运用所学技巧，充分发挥个人和团队的优势

3.体育品德-学生在训练过程中表现出积极向上的态度，勇于面对挑战，坚持不懈-在互相交流和讨论中，他们学会了尊重他人意见，取长补短，共同进步

4.体能提升-通过原地单手肩上投篮和莱格尔跑的训练，学生的体能得到了明显提高-他们能够承受更高强度的运动负荷，为今后的篮球比赛和体育锻炼打下了坚实基础

5.自主学习能力-学生在课后能够主动复习所学技巧，进行自我练习，形成良好的学习习惯-他们学会了自己发现问题、分析问题、解决问题，培养了自主学习能力

6.情感态度-学生对篮球运动的兴趣更加浓厚，积极参与篮球训练和比赛-他们通过篮球运动，增强了自信心，培养了阳光、开朗的性格

七、反思改进措施（-）教学特色创新

1.在教学中，我尝试将篮球技巧与体能训练相结合，通过莱格尔跑来提高学生的心肺功能和耐力，这一特色得到了学生的积极反馈

2.我在课堂上鼓励学生进行互动讨论，让他们在交流中互相学习，这种教学方式激发了学生的学习兴趣，也增强了他们的团队协作能力

（二）存在主要问题

1.在教学组织方面，我发现课堂时间安排上还有待优化，特别是在投篮技巧的练习环节,部分学生可能没有得到足够的指导

2.在教学方法上，我发现对于一些运动基础较弱的学生，需要更多个性化的教学策略来帮助他们更好地掌握技术要领

（三）改进措施针对以上反思，我计划采取以下改进措施

1.在教学组织上，我将更加细致地规划课堂时间，确保每个学生都能得到充分练习和指导的机会例如，可以设置小组轮流练习，确保每位同学都能得到关注

2.在教学方法上，我将针对不同水平的学生制定差异化教学计划，如为运动基础较弱的学生提供更多的辅助练习和个别指导，帮助他们逐步提升技术水平

3.我还计划在课后加强与学生家长的沟通，鼓励家长支持孩子在家进行篮球练习，形成家校合作的良好氛围，共同促进学生的技能提升

八、课堂

1.课堂评价-在课堂教学中，我通过提问、观察和现场测试等方式，全面了解学生们对原地单手肩上投篮和莱格尔跑技巧的掌握情况-对于学生在投篮过程中出现的问题，我及时给予指导和纠正，确保他们能够正确理解和掌握技术要领-通过观察学生的练习表现，我发现大部分同学能够按照教学要求完成动作，但也有部分同学在动作细节上还需加强练习

2.作业评价-对于课后作业，我会认真批改并及时反馈给学生，让他们了解自己的学习效果-在评价作业时，我会关注学生们在投篮练习中的进步，以及在莱格尔跑训练中的坚持和耐力表现-对于表现优秀的学生，我会给予表扬和鼓励，激发他们继续努力的动力；对于表现不足的学生，我会提出具体改进建议，帮助他们找到提高的方法和方向-同时，我会鼓励学生们相互评价，让他们在评价中相互学习、取长补短，共同提高篮球技能。