健康减脂餐：美味又营养的晚餐选择
健康减脂餐：美味又营养的晚餐选择
️ 想要享受美味又健康的晚餐吗？来试试这道减脂无负担的美食吧！
配菜准备：
洋葱：1/2个
西红柿：1个（小型的）
胡萝卜：1/2个
辣椒：1个
黄瓜：1/2个
大蒜：6瓣
杭椒：3个
牛排：1.5片
黑麦面条：适量
烹饪步骤：
1️⃣ 将黑麦面条煮至七成熟，捞出后用凉水冲洗降温。
2️⃣ 在锅中加入少量油，放入洋葱和一半的蒜末，小火慢煎至洋葱微焦。
3️⃣ 加入牛排，撒入少许生抽，转大火快速翻炒，然后倒入少量清水。
4️⃣ 加入切好的西红柿，转小火慢煮，让番茄软化并融入牛肉中。
5️⃣ 放入煮好的面条（如果锅干，可适量加水），用筷子搅拌均匀，再加入0脂酱。
6️⃣ 依次加入胡萝卜、辣椒，翻炒至蔬菜断生。最后加入少许盐，放入剩下的杭椒圈和蒜末，搅拌均匀即可。
这样一道营养均衡、无负担的减脂餐就完成啦！非常适合运动后的晚餐选择。快来试试吧！
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