早餐破壁机食谱教程轻松做！7款养生豆浆，喝出健康与美丽！
现代厨房的必备神器，不仅能轻松制作各种浓汤和米糊，还能轻松打出营养丰富的豆浆。今天，我将为你分享7款养生豆浆的制作方法，每一款都简单易做，营养满满，让你越喝越健康，越喝越漂亮。#破壁机食谱#
1. 杨发护发——黑芝麻黄豆浆
食材：黑芝麻 30克、黄豆 20克、小米 20克、红枣 3颗、清水 700毫升
做法：
将黑芝麻、黄豆、小米和红枣清洗干净。
将所有食材放入破壁机中，加入700毫升清水。
选择破壁机的豆浆模式，启动机器，大约30分钟后豆浆制作完成。
过滤后即可饮用，口感细腻丝滑，带着浓浓的芝麻香气。
功效：
这款豆浆富含黑芝麻的营养，有助于养发护发，同时小米和红枣还能养胃健脾。
2. 补血养颜——黑豆红枣豆浆
食材：黑豆 30克、黑米 20克、红豆 20克、红枣 10颗、清水 800毫升
做法：
将黑豆、黑米、红豆和红枣清洗干净。
将所有食材放入破壁机中，加入800毫升清水。
选择破壁机的豆浆模式，启动机器，大约30分钟后豆浆制作完成。
过滤后即可饮用，口感浓郁，营养丰富。
功效：
这款豆浆富含铁质，有助于补血养颜，特别适合女性在生理期饮用。
3. 香甜暖胃——红豆糯米花生豆浆
食材：红豆 40克、糯米 15克、花生 20克、冰糖 适量、清水 700毫升、纯牛奶 150毫升
做法：
将红豆、糯米和花生清洗干净。
将所有食材放入破壁机中，加入700毫升清水。
选择破壁机的豆浆模式，启动机器，大约30分钟后豆浆制作完成。
过滤后加入纯牛奶，搅拌均匀即可饮用。
功效：
这款豆浆香甜可口，富含蛋白质和膳食纤维，适合早餐饮用，补血又暖胃。
4. 清新养颜——苹果红豆黑米豆浆
食材：苹果 半只、红豆 20克、黑米 20克、红枣 3颗、清水 600毫升
做法：
将苹果、红豆、黑米和红枣清洗干净。
将所有食材放入破壁机中，加入600毫升清水。
选择破壁机的豆浆模式，启动机器，大约30分钟后豆浆制作完成。
过滤后即可饮用，口感软糯香甜。
功效：
这款豆浆富含维生素C和膳食纤维，有助于养颜美容，适合日常饮用。
5. 安神养颜——莲子百合花生豆浆
食材：黄豆 30克、花生 20克、莲子 10克、百合 10克、冰糖 适量、清水 600毫升
做法：
将黄豆、花生、莲子和百合清洗干净。
将所有食材放入破壁机中，加入600毫升清水。
选择破壁机的豆浆模式，启动机器，大约30分钟后豆浆制作完成。
过滤后即可饮用，口感细腻醇香，有助于安神养颜。
功效：
这款豆浆富含多种营养成分，有助于安神助眠，适合睡前饮用。
6. 低卡健康——紫薯燕麦奶
食材：紫薯 200克、黄豆 15克、燕麦 15克、清水 400毫升、纯牛奶 150毫升
做法：
将紫薯、黄豆和燕麦清洗干净。
将所有食材放入破壁机中，加入400毫升清水。
选择破壁机的豆浆模式，启动机器，大约30分钟后豆浆制作完成。
过滤后加入纯牛奶，搅拌均匀即可饮用。
功效：
这款豆浆低卡健康，富含膳食纤维，适合早餐饮用，暖心又暖胃。
7. 润肠养胃——红薯小米豆浆
食材：
红薯 100克
黄豆 20克
小米 20克
清水 600毫升
做法：
将红薯、黄豆和小米清洗干净。
将所有食材放入破壁机中，加入600毫升清水。
选择破壁机的豆浆模式，启动机器，大约30分钟后豆浆制作完成。
过滤后即可饮用，口感浓郁，润肠养胃。
功效：
这款豆浆富含膳食纤维，有助于润肠通便，适合早餐饮用，养胃又健康。
这些养生豆浆不仅制作简单，而且营养丰富，适合不同人群的健康需求。无论是养发护发、补血养颜，还是安神助眠、润肠养胃，都能找到适合你的那一款。快试试这些豆浆吧，让你的每一天都充满活力！
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