健康杂粮饭
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北村景子
用料
杂粮(黑米，燕麦，血糯米，大米，荞麦等) 100克 鹌鹑蛋 2个 生菜 适量 鸡胸肉 半块 胡椒 适量 盐 适量 料酒 适量 生抽 适量健康杂粮饭的做法
把杂粮米提前泡好，我泡了两个小时，泡久可以软点，杂粮米放锅里按煮饭键
生菜和鹌鹑蛋一起用开水烫一下。冷水下鹌鹑蛋水开后煮三分钟左右就熟了，期间放生菜一起烫熟
鸡胸肉我提前两小时切开一块块并用盐、生抽、料酒、胡椒粉腌制，平底锅热后放一点点油，然后放腌制好的鸡胸肉下去，煎几分钟就熟了。
最后，把所有东西放盒里，搞掂！
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凉拌海蜇 电高压锅红烧肉 冰糖 油泼蒜 麻辣鸭 素鲜汤 蒜黄炒鸡蛋 百合荔枝 润肺膏 黑椒牛仔骨该菜谱发布于 2019-03-03 13:10:34
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