32种蔬菜果汁食谱，减脂必备！
32种蔬菜果汁食谱，减脂必备！
【蔬菜汁系列】
菠菜胡萝卜蜂蜜汁
菠菜两把、胡萝卜半根、蜂蜜1勺
香蕉西蓝花黄瓜汁
香蕉1根、西蓝花一小把、黄瓜1根
香蕉黄瓜菠菜汁
菠菜一把、香蕉1个、黄瓜半根
胡萝卜橙子汁
胡萝卜半根、橙子1个
胡萝卜苹果番茄汁
胡萝卜半根、苹果半个、番茄半个
雪梨黄瓜汁
雪梨1个、黄瓜1根
香蕉奇异果蔬菜汁
奇异果1个、香蕉半根、西蓝花一小把
【果汁系列】
火龙果雪梨汁
菠萝雪梨汁
菠萝半只、雪梨半个
1️⃣关于榨汁工具：
榨汁机、原汁机、料理机都可以。图片用的是my jucier，大家各取所需就可以哈。
2️⃣水果也有高热量和低热量，要注意看热量值来选自己喜欢的水果哦
3️⃣奶昔系列尽可能选择纯牛奶和无糖酸奶
4️⃣益力多系列可选择低糖益力多（新版）
5️⃣蔬菜洗干净直接榨，不用煮熟
2025-03-07 03:10
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