烤蔬菜➕万能黑椒汁，懒人必备食谱get✅
烤蔬菜➕万能黑椒汁，懒人必备食谱get✅
每日原创蔬食食谱分享，和我一起好好吃饭吧！
-
今天分享一个我平时特别喜欢做的烤蔬菜，简单好吃，而且特别适合处理家里的“剩菜”。有时候这个菜剩一点，那个菜剩一点，就组合起来做烤蔬菜啦，一点都不浪费～～再配上我的万能黑椒汁，简直完美！这个黑椒汁建议收藏起来，配土豆泥也一绝！
-
食材INGREDIENTS
（3人份）
-
｜烤蔬菜｜
-
西葫芦 1根（切厚片）
芦笋 1把（约20根左右）
胡萝卜 3根（切块）
红甜椒 1/2个（切块）
北豆腐 1块（切大块）
小番茄 15个
熟鹰嘴豆 200克
大葱 少许（切成葱花）
大蒜 3瓣（切成两半）
柠檬 3片
橄榄油 适量
现磨黑胡椒 少许
海盐 少许（可省）
-
｜万能黑椒汁｜
-
黑胡椒粉 1/2-1茶匙
酱油 2茶匙
老抽 1茶匙
香菇素蚝油 1汤匙
大蒜粉 1茶匙
洋葱粉 1茶匙
玉米淀粉 1汤匙
饮用水 250-300毫升
盐 适量
-
步骤STEPS
-
1. 将处理好的蔬菜分成3份，放在用锡纸做的盘子里，在放入烤盘上。
-
2. 在蔬菜上淋上适量的橄榄油，撒入少许现磨黑胡椒。（这步不要撒盐，不然烤出来的菜软榻榻。）
-
3. 入烤箱，上下火，180度烤15分钟。
-
4. 烤蔬菜的同时，将万能黑椒汁所需所有调料在一个小碗中混合均匀。然后倒入一个小锅中，中小火加热至其变粘稠，期间不断搅拌。关火，备用。
-
5. 烤好的蔬菜取出后，可以再撒入少许盐增加底味。不放也可以，因为黑椒汁就是咸的～
-
6. 把黑椒汁淋在烤蔬菜上享用即可～～～
-
小贴士TIPS
-
选择蔬菜的时候，要选择能在同一时间内烤熟的蔬菜哦～如果有蔬菜需要长时间烹饪，就先放，烤一段时间后再加入其他蔬菜～～
-
相关知识
低脂烤蔬菜素食更美味方便快速懒人食谱
懒人必备：10个简单中午带饭菜谱，一看就能学会
模特瘦身秘诀！懒人必备
享受低卡又饱腹的减脂餐：17款简单菜谱，懒人必备！
✅高蛋白营养减脂早餐❗️一周食谱不重样
减脂餐食谱15：一周减脂餐疯狂掉秤水煮菜
碳循环减肥法｜不节食懒人食谱
懒人必看！30天瘦15斤的减肥食谱
三高人群必备三高食疗菜谱1⃣️
24道减脂食谱，早中晚餐一应俱全，简单高效
网址: 烤蔬菜➕万能黑椒汁，懒人必备食谱get✅ https://m.trfsz.com/newsview917401.html
