一杯茯苓瘦身饮，利湿减肥...@中医减肥从医生的动态
你是否经常在照镜子时，看着臃肿的自己，叹息一声，尤其是腰腹与臀部的赘肉松松垮垮，仿佛生了根、发了芽、安了家，顽固难减？在中医的智慧里，这种体态被称为“痰湿型肥胖”。
痰湿型肥胖不仅影响体态美感，还常伴随着身体沉重、易疲乏、痰多等症状，让人苦不堪言。如果你正身处这种肥胖的困扰之中，不知道怎么办，可以尝试下茯苓瘦身饮。
什么是“痰湿型肥胖”？是如何形成的呢？
“痰湿型肥胖”指的是体重超标，体内湿气过重，导致体液代谢不畅，脂肪在特定区域沉积，常见于腰腹、臀部及大腿。其根源在于脾肾功能减弱，无法有效运化水湿，加之饮食不节，久坐少动，使得痰湿内停，体型走样。
传统减重方法如极端节食或高强度运动，对此类肥胖往往作用不大，甚至可能导致身体更加虚弱，体质越来越差的状况。
针对痰湿型肥胖，中医推崇以茯苓为核心的食疗方案——茯苓瘦身饮。不仅能够利湿消肿，还能健脾益气，从根本上调整身体机能，促进脂肪的合理代谢，实现健康减重。
下面，我带大家深入了解下，它的制作方法及功效。
准备：茯苓、陈皮各5克
做法：食材洗干净，放入养生壶中，加入适量清水，煮约15分钟左右即可，可复煮2—3次。
功效：茯苓被誉为“利水圣药”，擅长渗湿利水、健脾宁心，能有效排除体内多余水分，减轻水肿型肥胖，同时调理脾胃，增强体质；俗话说“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金”，陈皮理气健脾，燥湿化痰，调节脾胃气机，提升脾胃运化功能，且能推动排出体内痰湿。
两者搭配，能改善水肿，减少体内脂肪堆积。
适用人群：
尤其适合体型看似不胖，但腰腹、臀部脂肪堆积，伴有身体沉重、易疲劳、舌苔厚腻等症状的人群。对于工作忙碌、缺乏运动、饮食偏油腻的现代都市人尤为适宜。
然而，享受其益处的同时，也需注意以下几点：
不宜空腹饮用；
肾虚多尿的人群饮用，可能会加重肾脏负担。
案例分享
李女士，长期办公室工作，饮食不规律，不爱运动，近年来体型逐渐走样，尤其是腰腹部赘肉明显增多，体重虽未大幅增加，但身形变化让她倍感压力。
我开方调理，并让她日常煮一点茯苓陈皮水饮用，
短短一个月，李女士惊喜地发现，不仅体重减轻了10斤，腰腹部线条变得更加紧致，整个人精神焕发，连睡眠质量也有了显著提升。
前后坚持调理了3个多月，体重从160斤降到了125斤，她表示很满意！
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