挑战1个月瘦25斤第2天
挑战1个月瘦25斤第2天
身高160cm｜初始体重156.2斤｜目标体重88斤
今日体重：153.4斤｜已瘦2.8斤
【今日感受】
今天感觉有点失望，上称只掉了0.4斤，和昨天相比简直是天壤之别！难道是因为昨晚吃了点零食？不过，我老公说可能是因为我这几天为了美白喝了太多水，确实，当你在美白的时候，根本顾不上饿。
【今日运动】
上下班通勤1个半小时
新手跳绳Day2，600下✅
【今日养生】
胶原蛋白片，葡萄籽胶囊
维生素B+，大豆卵磷脂
摄入30+女性维生素，护肝片，Omega3
褪黑素+夜间酵素
【今日减脂餐】
早餐：鸡蛋、玉米、油菜、黑咖啡☕
午餐：粗粮米、酱牛肉、蔬菜若干
晚餐：虾、豆腐、蔬菜
【冷白皮养成策略】
内服：早A晚C，食物摄入花青素(Anthocyanin)+内服VC
外用：早C晚A，涂抹VC精华+晚上涂抹A醇
【今日8杯水】
早上：自制益生菌拿铁——牛奶+黑咖+益生菌
杏仁粉+热水——据说坚持喝能白到发光
玫瑰膏+温水——美白buff
上午：养生茶——玫瑰花茶/祛湿茶/补气血茶（随机交替喝）
下午：养生茶——玫瑰花茶/祛湿茶/补气血茶
巴西莓粉+牛奶——花青素
黑枸杞原浆——花青素buff
晚上：玫瑰膏+温水——美白buff
卡曼橘原液+温水——VC
【重启人生】愿野蛮生长，终璀璨生光
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