9本营养学入门书籍推荐，健康必备
9本营养学入门书籍推荐，健康必备！
《中国居民膳食指南2022》
这本书由中国营养学会编写，是营养师考试的必备参考。它根据最新的科学研究和国情，提炼出了平衡膳食的八项准则，涵盖了食物选择、饮食结构、饮水量和餐饮方式等方面。旨在帮助中国居民建立科学合理的膳食习惯，预防和控制营养相关疾病，促进健康长寿。适合所有关心自己和家人健康的读者。
✨《免疫功能90天复原方案》
这本书由美国功能医学专家苏珊·布卢姆博士撰写，旨在帮助读者建立科学合理的生活方式，预防和控制免疫性疾病，提高自身抵抗力和健康水平。它基于最新的科学研究和临床实践，从根源上构筑人体免疫防线的健康策略。
《肥胖代码》
加拿大多伦多大学冯子新博士撰写，他认为肥胖不是因为吃得太多，而是因为激素失调，尤其是胰岛素水平过高。作者提出了一种基于间歇性禁食的减肥方法，称之为“肥胖代码”，并用丰富的数据和案例来支持他的观点。对于那些想要了解肥胖原因和有效减肥方法的人来说，是一本值得一读的好书。
《营养圣经》
英国营养学家帕特里克·霍尔福德撰写，介绍了每个人都应该了解的营养学知识，并针对不同年龄和体质的人群提出了改善饮食的可行性建议。本书对于预防病痛、提高免疫力和摆脱亚健康状态有直接帮助。适合所有关心自己和家人健康的读者。
《营养学基础》
这本书提供了全面的营养学知识，适合初学者和专业人士。它涵盖了营养素的来源、功能、需要量和摄入方式，帮助读者理解营养与健康的关系。
《营养与健康》
这本书介绍了营养素在人体内的代谢和作用，以及如何通过饮食和营养补充剂来维持健康。它强调了平衡膳食的重要性，并提供了一些实用的饮食建议。
《营养学入门》
这本书是一本营养学的入门教材，适合初学者。它介绍了营养学的基本概念、营养素的来源和功能，以及如何通过饮食来满足人体的营养需求。
《营养与慢性病》
这本书探讨了营养与慢性病的关系，介绍了如何通过饮食和生活方式来预防和控制慢性病。它提供了一些实用的饮食建议和健康管理策略。
《营养学与生活》
这本书介绍了营养学在日常生活中的应用，如何通过饮食和营养补充剂来保持健康。它强调了平衡膳食的重要性，并提供了一些实用的饮食建议。
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