空气炸锅减脂丸子，美味又健康
空气炸锅减脂丸子，美味又健康！
最近在家研究各种减脂美食，发现空气炸锅真的是个宝藏！以前减肥只吃水煮鸡胸肉和水煮菜，真的太痛苦了。于是我决定试试做无面粉无油的高蛋白减肥丸子，没想到味道超好，而且营养丰富，肉、蛋白质和蔬菜都包含在内，可以直接吃，也可以加紫菜做丸子汤，减肥也变得不那么痛苦了。下面是具体做法：
准备食材
你需要准备以下食材：一根萝卜、两根胡萝卜、一个洋葱、一块豆腐、四根葱、两个鸡蛋、一块鸡胸肉。
处理萝卜
把萝卜切成小块，用盐均匀地抹在萝卜块上，静置二十分钟，让萝卜出水。然后洗干净萝卜上的盐。
混合食材
把所有食材分别用搅拌机打碎，放在一起。接着用鸡蛋液、两勺耗油、两勺盐、两勺生抽、一勺十三香、一勺鸡精将搅碎的食材拌匀，像饺子馅一样。
空气炸锅
在空气炸锅面板上稍微刷一点橄榄油，防止粘锅。把馅料团成小圆球放进炸锅，180度烤13分钟，然后翻面再烤5分钟。第一次做的时候要多打开看看，防止烤糊，根据自己家炸锅的脾气来定时间和温度。
小贴士
食材可以根据个人喜好来定，萝卜胡萝卜也可以换成玉米粒和香菇，方法是一样的，味道也非常好。以后我会多更新减肥美食，励志让减肥变得不再痛苦！
希望大家也能找到适合自己的减脂美食，减肥不再痛苦！
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