牛肉蛋炒饭：减脂期也能享受的美味
牛肉蛋炒饭：减脂期也能享受的美味
今天来试试这道牛肉蛋炒饭吧！减脂期也要吃得健康，碳水、蔬菜、蛋白质一个都不能少哦！
所需食材：
米饭
鸡蛋
青菜
牛肉
步骤：
腌制牛肉：将牛肉加入一勺生抽、半勺耗油和少许淀粉，腌制20分钟。
炒鸡蛋：将鸡蛋炒熟后盛出备用。
炒牛肉：将腌好的牛肉炒熟，加入米饭和炒好的鸡蛋。
调味：加入一勺生抽、半勺耗油和一点点辣椒酱。
加入青菜：最后加入青菜炒熟即可。
这份饭可以作为午餐，如果吃不完，可以减半米饭。具体热量如下：
米饭200g（232千卡）
牛肉60g（68千卡）
鸡蛋两个（147千卡）
青菜（热量不计）
总热量大约500千卡
快来试试这道美味又健康的牛肉蛋炒饭吧！
作者最近动态
绿茶静置期大揭秘科学存茶口感翻倍 ...全文
鲁豫市场巷子里的煎饼香！12元吃到撑！ ...全文
5步搞定！玛莎花菜鲜香可口 今天来分享...全文
茄子新吃法，香辣开胃超下饭 今天来分享一...全文
土豆炸裂！锅巴拉丝，一口封神 家人们谁...全文
湿哒哒季节必喝！老鸭汤暖胃又暖心 最近这...全文
时辰论命！这些时辰出生的女孩命运开挂 ...全文
相关知识
减脂期也能吃的美味炒饭，热量大揭秘
低卡美味减脂餐：番茄牛肉炒饭来啦！
生活化养生餐——美味火腿鸡蛋牛肉炒饭
低卡高蛋白香菜炒饭，减脂必备美味
无油煎蛋：减脂期也能享受的美味早餐
一份减脂餐食谱分享，享受美味的同时，也能健康瘦下来
舌尖上的牛肉炒饭：美味与营养的完美融合
青椒牛肉炒饭的热量
低卡酸奶推荐，减脂期也能享受美味
7款美味减脂餐，做饭也能超治愈
网址: 牛肉蛋炒饭：减脂期也能享受的美味 https://m.trfsz.com/newsview1359449.html
