减脂不饿肚子！三道低卡老铁站菜分享
减脂不饿肚子！三道低卡老铁站菜分享
身高：158cm
体重：50kg-51kg
体脂：25%-17%
腰围：65cm-60cm
小腿：34-30
减脂期间也能好好吃饭，吃得开心才能瘦得更快更健康。以下是三道简单易做的低卡老铁站菜，让你在减脂期间也能吃得美味又营养均衡。
冒菜麻辣烫酸菜鱼：在外就餐时，选择这些菜品，多吃蔬菜，少吃加工肉丸子，避免过于油腻和油炸的食物。
凉拌菜：春夏季节推荐凉拌菜，低卡爽口又方便，百吃不腻。家里的菜籽油也不会影响减脂效果。
炖煮菜：选择少油清炒、凉拌或炖煮的方式，保持食材的原味，营养更丰富。
必备厨具：平底锅/小锅、烤箱/空气炸锅
必备调料：生抽、蚝油、香醋/陈醋、白糖、腌肉必备葱姜料酒老抽、白胡椒粉/孜然粉/辣椒面/干辣椒/小米椒、大蒜、小葱
好好吃饭，好好运动，好好生活，你一定会遇到更好的自己。加油呀！
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