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对 自己的身体健康特别关 人每天爬山锻炼，也不顾 自 注，稍微觉得 自己的饮食或 己年龄大、家离山较远，天天 活动没有达到健康标准 ，就 清早去爬山。爬了一段时间 对健康的过分关注也是病 坐立不安。像这样过分关注 后老人病倒 了，因为过度劳 健康本身就是一种病，一种 累，每天的锻炼强度超过了 心病。心理专家提醒大家，注 机体的承受能力，造成肌腱 意健康本身是很好 的习惯 ， 损伤。专家建议 ，锻炼也要有 但要有度 ，否则不仅达不到 一 定的量，不是越多越好 ，如 理想的健康状态，甚至还会 果超过 自身的负荷能力 ，可 引发其它疾病。 能会适得其反。 不能机械遵循健康准则 过分关注会让 “健康 ”成 年届六旬的老刘就是一 负担 ⑨ 张 个过分关注 “健康生活”的典 专家认为，像老刘这样 洪 型。他兜里总是揣个小本，本 对健康过分关注，身体稍有 军 上记录着从报纸、杂志、电视 不适就急得不得 了的人来 上搜集 的各种健康生活指 说 ，健“康”成了负担 ，总担心 标，他随时要翻开查查，比如 自己生活得不健康，害怕得 什么蔬菜好 ，哪种水果有抗 了什么病 ，心情总是处在一 癌作用，每天要摄人多少维 种焦虑状态中，时间长 了，可 生素才够，肉、豆制品、米饭 能会患上强迫症 ，反倒不健 又要吃多少，要是听说家人 康了。据心理专家介绍，他在 吃了烤制或油炸食品，他就 门诊中接触到的像老刘这样 急得好像家人吃的是毒药似 对健康过于关注 ，每天机械 的。除了小本 ，老刘腰里还别 遵守健康准则的人并不在少 着个计步器 ，记录他每天走 数，其中不仅有老人，还有相 了多少路 ，老刘睡觉前会将 当一部分是中青年人。 计步器上的数字与报纸上登 有一位年轻人身上长了 随着人们健康意识的提 的每天合适 的运动量相 比 几个疱疹 ，当时他正好从一 高和医学知识的普及，有些 较，如果少了，他拉开门就下 篇文章中看到艾滋病的一个 人开始吃饭要翻书，走路要 楼 ，一定要走够 了，才能踏实 表现就是身上起疱疹。结果 量步 ，搜罗详尽健康信息，凡 睡觉。这样的 健“康生活”，老 他越琢磨越觉得 自己得了艾 此种种 ，都被医生称为 “健康 刘坚持了几个月，但却感叹： 滋病
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