减脂挑战！自律情绪双赢
减脂挑战！自律情绪双赢
今日数据卡：
体重：53.8kg（目标50.0kg）
体脂率：22.6%（目标22%）
饮水：1600ml（达标）元气森林500ml
饮食记录：
▫️早餐：馄饨10个（早午饭合并，下午不太饿，欧包没拆封）
▫️加餐：无
▫️午餐：无（今天没有蔬菜的一天，有点小遗憾）
▫️晚餐：龙虾（老大做东，美滋滋）、花生（吐槽）、加多宝1罐（吐槽）
▫️后续加餐：苹果
情绪观察：
今天真的是情绪起伏的一天。早上还满怀希望，觉得只要努力，就能会所向披靡。但下午就被一个自以为是的小子搞得心情不畅，一直气到现在。不过，我告诉自己，不要用别人的错误来惩罚自己，快乐是自己的，一定要抓住它。
自我剖析：
感觉最近情绪有点太波动了，太容易被别人影响了。是不是姨妈快来了，所以情绪有点敏感？还是说自己需要更加强大的内心来抵御这些负面情绪？不管怎样，还是要努力保持积极的心态，毕竟，自律和情绪管理可是减脂路上的两大法宝。
明日计划：
继续加油减脂，争取早日达到目标体重。同时，也要更加关注自己的情绪，不要让负面情绪影响自己的减脂大计。对了，明天要记得带蔬菜哦，今天没有蔬菜的一天，真的有点小难受呢。
晚安，自己。明天又是全新的一天，我要继续加油！
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