减脂干货✨低卡饮食清单速存
减脂干货✨低卡饮食清单速存！
蛋白质来源：牛肉、鱼肉、虾、鸡胸肉、鸡蛋、豆制品等。
碳水化合物：玉米、南瓜、紫薯、红薯、芋头、燕麦、藜麦、全麦吐司、玉米面馒头等杂粮制品。
纤维丰富：胡萝卜、苦菊、生菜、菠菜、西兰花、紫甘蓝、黄瓜、西红柿、秋葵等绿叶蔬菜。
水果选择：蓝莓、草莓、苹果、猕猴桃、火龙果、圣女果、牛油果等低糖水果。
食用油类：橄榄油、椰子油。
坚果类：各种无盐无糖烘焙类坚果，少量食用。
调味要求：少油少盐，不放糖。
烹饪方式：
肉类腌制（盐、白胡椒、料酒）后，可以水煮、煎、烤或蒸。
碳水化合物类食材，根据不同食材，以蒸或煮为主。
作者最近动态
潮汕牛肉火锅官塘兄弟私藏推荐！ 姐妹们...全文
智能面条机一小时替代3人工！ 在餐饮设...全文
成都小吃测评！这些仙品让我一口入魂 宝...全文
繁昌大润发旁的砂锅麻辣烫，治愈感满分！ ...全文
潮汕牛肉丸米线17r！一口鲜到跺脚！ ...全文
千岛湖必吃！一鱼两吃爽到飞起 宝子们，...全文
生腌+螺蛳粉宅家吃遍天下美食 宝子们，...全文
相关知识
年货必备！健康低卡果干零食大测评✨
减脂干货｜减脂期食谱➕每日规划表✨
减脂必备！秋冬低卡饮品推荐清单
减脂期饮食全攻略简单实用✨值得收藏
低卡火锅食材清单，减脂也能大快朵颐
低卡食物清单健康减脂，越吃越瘦️♀️
减脂期必备低卡零食清单，嘴馋党看过来
减脂必备低卡零食清单，平价又健康
健身达人推荐的低糖低热饮料清单
减脂党囤货！低卡美食，吃不胖
网址: 减脂干货✨低卡饮食清单速存 https://m.trfsz.com/newsview1371856.html
