6M+宝宝辅食添加全攻略‼️附20种辅食泥做法
6M+宝宝辅食添加全攻略‼️附20种辅食泥做法
今天分享一期宝宝辅食添加顺序，米粉冲泡方法，以及辅食泥详细做法！每日搭配，营养均衡！希望整理的资料对你们有用～
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辅食添加时间：
✅宝宝5-6个月就可以添加辅食了
✅初添加辅食选择在上午10-11点，方便观察宝宝有没有过敏情况
✅每种食物都要试敏3天左右，没有过敏的情况下才可以添加另外的食材
✅食物形状要从泥糊状→颗粒状→小块状→条状，慢慢过渡
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米粉冲泡方法
宝宝第①辅食选高铁米粉
米粉冲泡步骤：
先倒50度温水到碗中，加入适量米粉，
静待30秒，用勺子顺时针搅拌均匀
我用的是爷爷的农场大米粉，二价铁含量到达5.8mg，还搭配了维生素C，有机大米，口感细腻易冲泡，配料表干净，易敏宝宝也可以吃，很适合作为宝宝第①口米粉
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添加辅食顺序
宝宝添加高铁米粉一周后，就可以在辅食里添加辅食泥，刚开始从根茎泥开始，添加辅食2周后就可以添加辅食油啦！我给欣欣添加米糊的时候搭配的是爷爷的农场核桃油，低温冷榨工艺，多不饱和脂肪酸高达75.4%，它口感清淡，吃起来有淡淡的核桃香，适合宝宝初添加。
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种类添加
✅根筋类（胡萝卜、土豆、南瓜、山药等）
✅叶子类（菠菜、西兰花、油菜、小白菜等）
✅肉类（鸡肉、鱼肉、猪肉、牛肉、虾等）
具体做法请看图4-图8
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营养搭配
胡萝卜+番茄泥+米粉+核桃油
玉米+胡萝卜+米粉+核桃油
土豆+菠菜+米粉+核桃油
芋头+南瓜+米粉+核桃油
山药+紫薯+米粉+核桃油
山药+红枣+米粉+核桃油
番茄+鳕鱼+米粉+核桃油
南瓜+猪肉+米粉+核桃油
土豆+牛肉+米粉+核桃油
菠菜+猪肉+米粉+核桃油
胡萝卜+鸡肉+米粉+核桃油
西兰花+鳕鱼+米粉+核桃油
香菇+猪肉+米粉+核桃油
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储存方法：
蔬菜类建议现做现吃、上班族的宝妈可以多做的辅食泥放入辅食盒冷冻，3-4小时取出放入密封袋保存，️冷冻保存3天。肉泥️冷冻保存7天！
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✅如何解冻：
每次取一次量、隔水加热或者蒸10分钟即可，中间搅拌一次使其受热均匀加热后立即食用
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