6大穴位按摩法，轻松享瘦！
6大穴位按摩法，轻松享瘦！
✅风市穴
取穴：站立时，在大腿外侧中线上，两手自然伸直，中指指尖处
按摩方法：轻轻敲打该穴位100下，力度逐渐增加
功效：帮助排出大腿多余水分，祛风化湿，缓解下肢麻木
✅委中穴
取穴：弯曲腿部时，膝关节凹陷处最里端的正中点
按摩方法：在此处涂抹润滑油，用刮痧板连续刮几下，直到出痧
功效：打通小腿肥胖的阻塞点，加快内循环，减少赘肉
✅滑肉门
取穴：仰卧，从肚脐沿前正中线向上量一横指，水平旁开两横指（拇指）
按摩方法：用指揉法，中指点在滑肉门上，食指和无名指并排按下，顺时针按揉（以微感酸痛为佳）约15～20分钟
功效：滑利通腹，消脂降浊，使腹部更加紧实，减少腹部多余油脂
✅臂腑穴
取穴：手臂外侧，三角肌止点处
按摩方法：拇指压住穴位，四指抓住赘肉向外捏抓200下，坚持一周可见成效
功效：促进上肢血液循环，缓解肌肉劳损，防止赘肉脂肪囤积，还有清热明目的作用
✅中脘穴
取穴：仰卧，胸骨下端和肚脐连接线的中点
按摩方法：用食指直接点按50～100下，按压时力度适中
功效：调节食欲，有助于消化系统运作，减少腹部赘肉，适合管不住嘴的朋友
✅殷门穴
取穴：大腿后侧
按摩方法：用掌根在殷门穴处揉按，力度稍大，按揉2分钟即可
功效：帮助腿部肥肉不反弹，对肌肉型腿部也有一定改善作用
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