低卡养颜餐：每日必备的蔬菜卷
低卡养颜餐：每日必备的蔬菜卷
【食材大揭秘】 菠菜，富含叶绿素，抗氧化力超强！豆腐，优质植物蛋白，低脂又饱腹。胡萝卜，增添色彩，提供维生素A。紫菜，海洋的馈赠，矿物质丰富。再加上低脂酱料，如芝麻酱或自制酸奶酱，健康又美味！
【制作步骤】超级简单！ 将菠菜和胡萝卜焯水至断生，挤干水分备用。将豆腐压碎，与蔬菜丝混合，加入少许盐和胡椒粉调味。铺平紫菜片，放上拌好的馅料，轻轻卷起成卷状。刀工好的朋友可以切成小段，摆盘更精致哦！最后，淋上你喜欢的低脂酱料，美味即成！
【养生小贴士】 这道菜不仅色彩斑斓，营养均衡，更是低卡高纤的代名词！菠菜富含铁质和维生素K，有助于补血和骨骼健康；豆腐则是优质植物蛋白的来源，对女性特别友好，促进肌肤紧致；胡萝卜和紫菜更是补充了多种维生素和矿物质，让你从内到外散发光彩！快来试试这道清新不油腻的养生大餐吧，让你的每一天都元气满满，健康又美丽！
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