怎么减肥效果好？
病情分析
最好最科学的减肥方法就是运动减肥，建议您一定要抽出时间来运动，运动还可以增强体质，是一种最科学的减肥方法。不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉，不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物，平时多补充清淡的食物，多吃蔬菜水果。减肥饮食减肥决巧,对你有很好的帮助：多喝水，坚持锻炼，要有运动的恒心与毅力；饮食要清淡常吃蔬果，达到平衡膳食控制热量与脂肪,如减肥是需要把脂肪消耗分解，那么产生多种分解产物对身体的有害的，分解过快过多，必然加重肾脏的负担，从而引起血液成分的改变，对全身的各组织器官都会造成影响，严重影响健康。减肥减慢进食速度，仔细咀嚼食物，使得碳水化合物分解成为葡萄糖，葡萄糖吸收进入人体后，体内的血糖水平就会升高,大脑的食物中枢会发出停止进食的信号。一个月的时间瘦4-8斤左右是比较合理的
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