关节炎的康复训练怎么做
关节炎的康复训练怎么做
关节炎的康复训练怎么做
2022-10-08 45369
病情描述：
医生回答：
关节炎的康复训练方法很多,可以采用股四头肌等长收缩法,先坐在床上或椅子上,将大腿肌肉绷紧、放松,交替进行可以起到很好的改善效果。也可以做直腿抬高动作,躺在床上交替练习,一条腿抬高10秒钟放下,休息几秒后再换另一条腿做。或者先坐在床边,双脚平着地,慢慢地将一侧膝盖抬起,然后再换另一侧,抬起身子,再慢慢的抬起腿姿势,再慢慢的抬起腿姿势5秒到10秒钟,再慢慢放下,然后换另一侧,抬起身子保持直腿姿势5秒到10秒。
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