一周减脂沙拉合集！好吃饱腹又掉秤
一周减脂沙拉合集！好吃饱腹又掉秤！！
哈喽，宝子们好吖！今天继续分享减脂沙拉！食材丰富，清爽好吃，低卡又饱腹，做法巨简单，减肥的姐妹嘴馋了来一份！太满足了！快试试！！
【藜麦虾仁蔬菜沙拉】
食材：虾仁、生菜、苦苣、小番茄、黄瓜、紫甘蓝、紫叶生菜、玉米粒，藜麦
油醋汁：苹果醋5勺➕橄榄油3勺➕生抽3勺➕蜂蜜1勺➕黑胡椒碎适量拌匀备用
【土豆培根沙拉】
食材：土豆、培根、西兰花、鸡蛋、小番茄
做法：
调个料汁：3勺蛋黄酱 ➕1勺芝麻油➕芝麻
➕1勺生抽 ➕黑胡椒碎搅匀
【低卡大拌菜】
食材：魔芋结、鸡蛋、豆芽、菠菜、紫甘蓝、胡萝卜、千张豆皮、木耳、黄瓜
自制低卡酱汁：蒜末➕葱花➕白芝麻➕小米
辣➕辣椒粉➕一勺生抽➕两勺香醋➕一勺蚝抽
➕半勺花椒油 ➕三勺凉白开拌匀
【鸡胸肉土豆沙拉】
食材：鸡胸肉1块、土豆1个、西兰花、鸡蛋、小番茄
调个酱汁：蛋黄酱2勺➕生抽2勺 ➕香油1勺➕黑胡椒碎➕白芝麻1勺➕凉白开2勺拌匀备用
【牛排时蔬沙拉】
食材：牛排、黄瓜，木耳、西兰花、鸡蛋、玉米粒、小番茄
调个酱汁：生抽2勺➕香油1勺 ➕黑胡椒碎➕芝麻1勺➕蚝油1勺 ＋➕香醋1勺 ➕凉白开2勺拌匀备用
【鸡胸肉蔬菜沙拉】
食材：虾仁、鸡胸肉、生菜、苦苣、小番茄、黄瓜、紫甘蓝、紫叶生菜、玉米粒
油醋汁：苹果醋5勺➕橄榄油 3勺 ➕生抽 3匀
➕蜂蜜1勺➕黑胡椒碎适量拌匀备用
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