一周减脂晚餐食谱，健康瘦身不发愁
一周减脂晚餐食谱，健康瘦身不发愁！
减脂期间，饮食安排得当是关键。以下是一周减脂晚餐的详细食谱，帮助你健康瘦身，偷偷变美！
生菜荷包蛋汤
材料：生菜200g，鸡蛋1个
做法：煎一个全熟鸡蛋，加水煮开，加盐、酱油、白胡椒粉调味，简单又美味。
豆腐鸡蛋汤
材料：老豆腐150g，鸡蛋1个，蔬菜适量
做法：煎一个全熟鸡蛋，锅铲直接切块，倒入水煮开，加入老豆腐，加盐、生抽、白胡椒粉调味，最后加入蔬菜。
鸡胸肉沙拉
材料：生菜200g，鸡蛋1个，西兰花适量
做法：西兰花煮熟后空气炸锅叉烤一会儿，与生菜、鸡蛋一起做成沙拉。
黄瓜土豆泥沙拉
材料：土豆130g，鸡蛋1个，黄瓜适量，酱料适量
做法：煮鸡蛋和土豆，黄瓜切薄片腌出水分，土豆锤烂成泥，与黄瓜、鸡蛋、酱料搅拌在一起。
虾滑紫菜汤
材料：虾滑100g，鸡蛋1个，紫菜适量
做法：摊一个大大鸡蛋饼，虾滑煮熟备用，紫菜加虾米、生抽、盐、白胡椒粉调味，加入煮好的虾滑和鸡蛋饼丝。
鸡蛋抱豆腐
材料：老豆腐100g，鸡蛋2个
做法：半块老豆腐直接进锅煎一下，翻面也煎一下，倒入鸡蛋液（两个鸡蛋），加一点生菜丝炒软，快凝固时翻面，倒入料汁（一勺盐、一点生抽、蚝油、水），尝尝味道出锅。
蛋白质满满的晚餐
这周的减脂晚餐食谱既美味又健康，适合忙碌的工作日和悠闲的周末。快来试试吧！
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