5款沙拉吃瘦不胖！MCT油减脂秘诀
5款沙拉吃瘦不胖！MCT油减脂秘诀
你是不是也在为减肥而烦恼？今天我来给大家推荐5款超好吃的减脂沙拉，保证让你吃得开心又不会胖！
牛排煎蛋沙拉
首先，准备一块牛排，煎到金黄酥脆，再煎几个荷包蛋。然后把它们都放在蔬菜基底上，淋上自制的油醋汁，简直是绝配！牛排的香味和流心荷包蛋的口感，让人欲罢不能。
金枪沙丁鱼沙拉
这款沙拉超级简单，只需要买现成的金枪鱼和沙丁鱼罐头，倒在蔬菜基底上，再淋上酱汁。热量低、蛋白质丰富，想快速减脂的朋友可以试试哦！
泰式鲜虾沙拉
先做个泰式鲜虾：热锅烧油，倒入葱蒜小米辣炒香，再加入虾仁，加入料酒、生抽、泰式辣酱、白醋，炒熟即可。然后把炒好的虾仁和汤汁一起浇在沙拉上，酸酸辣辣的口感，配上牛油果更棒！
凯撒沙拉
准备两片吐司面包，去皮切成小块，加入烤盘中淋上适量橄榄油、黑胡椒和盐，再放入香肠或培根片，烤箱180度烤12分钟。烤好后和蔬菜基底一配，简直是绝配！建议用凯撒酱，口感更搭。
减脂油醋沙拉
这款沙拉的热量最低了！香肠是纯鸡肉肠，用水煮的，油脂少。再配上蔬菜基底、小番茄和油醋汁，几乎没啥热量，这么吃肯定瘦！
万能油醋汁配方
2勺油（我用的是MCT油，燃脂利器）、2勺生抽、1勺苹果醋、1勺蜂蜜、适量黑胡椒、1勺熟白芝麻，充分拌匀即可。这款油醋汁减脂效果好，而且很好吃，不会腻，适合搭配沙拉食用。
关于MCT油
我用的是Viva Naturals的MCT油，MCT全称medium-chain triglycerides，是优质脂肪源，可以充当人体燃料燃烧脂肪。很多人减肥就吃这款油。它还能降血糖、降胆固醇、心血管健康、快速提升体能、脑注意力集中，真的是减肥的好帮手！
这些沙拉不仅美味，还能让你越吃越瘦，赶紧试试吧！
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