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红枣花生鸡脚汤,是一道秋冬季节应该常喝的保健营养汤,鸡脚富含胶原蛋白,可以滋润肌肤,使人的皮肤更细腻,有防皱抗衰老的效果。而且鸡脚清爽无油,喝起来不会增加肠胃负担,也不容易长胖。花生中含有丰富的维生素E和一定量的锌,不但能滋润皮肤,还有抗衰老和增强记忆的功效。身体虚弱,血气不足,经常精神疲乏,腰脚酸软无力,可常喝红枣花生鸡脚汤。尤其是给老人家喝最适合不过了,因为胶质丰富对皮肤好。爱美的女性朋友们要多喝。步骤 1
花生洗干净,加入没过花生的水浸泡。泡至花生变大,泡的时候要换几次水,沥干水备用。(可以晚上睡觉前泡,花生泡久一点容易煮软。)
步骤 2
鸡脚剪掉指甲洗干净,冷水下锅加入少许料酒,姜片煮开,水滚煮3-5分钟,捞出来冲洗干净备用。
步骤 3
锅里加入花生,鸡脚,红枣,几粒小粒冰糖,加入没过材料的水。
步骤 4
移入电压锅,按煲汤键。没电压锅用沙锅还是普通汤锅,煮滚关小火炖1至1个半小时。
步骤 5
加入少许盐,胡椒粉调味。(小孩吃可以不加胡椒粉。)
步骤 6
营养清甜的鸡脚花生汤出锅,趁热上桌。可以撒入葱花。
1.鸡脚焯水的时候加点料酒和姜片可以去腥。 2.家里没有电压锅,用沙锅还是普通汤锅炖煮也可以,过程不要揭锅,以免影响口感。 3.此汤不必加太多调料,煮好后加点盐调味即可,要的就是原汁原味。 4.我家的枣是小粒的,所以放了10粒,大点的枣放5-6粒就够了。
菜谱创建时间:2019-05-03 21:56:52
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