健康饮食记录：如何轻松减重18斤
健康饮食记录：如何轻松减重18斤？
原始体重：56.2kg（2023年4月17日）
✅第一阶段破百：2023年8月5日
✅第二阶段95斤：2023年10月25日
昨天晨重：47.2kg
今天晨重：47.1kg
【每天记录饮食，回顾自己的减重历程】
早午餐：番茄、水煮鸡蛋、香蕉、全麦吐司、无糖黑豆浆+黑咖啡
晚餐：牛肉、鸡腿肉、菜心、金针菇、海鲜菇、葱油酱捞荞麦面
甲状腺功能正常，但Trab仍未达标，正在服药中。
不液断，不挨饿，干净饮食，瘦得慢但健康，皮肤也越来越好。
体重有上下浮动，偶尔涨秤也不会闷闷不乐，因为掌握了适合自己的减重方式。纯吃瘦，0运动，偶尔拉伸。
⬇️减得稳，养成易瘦体质是我的目标。
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