【步骤图】减脂餐——酸奶燕麦代餐的做法
减脂餐——酸奶燕麦代餐
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用料
减脂餐——酸奶燕麦代餐的做法步骤
步骤 1
牛奶➕即食麦片➕蜂蜜➕葡萄干，隔夜浸泡 这个时候就可以发挥你的想象力了，可以放点可可粉、抹茶粉或者草莓粉啥的，爱吃啥放啥哈哈哈
步骤 2
取出泡好的牛奶燕麦 老酸奶（自己酿的话记得加点糖） 一个芒果留下一小部分切丁装饰用，其余的加一点水打成浓稠的芒果泥 ⚠️⚠️ 没有干吃麦片的可以自己做： 100克即食麦片➕10克椰子油（没有的话就用玉米油）➕25克蜂蜜➕15克红糖➕自己喜欢的各种坚果碎（腰果、开心果、花生、核桃、南瓜籽、葵花籽等，记得碾碎哈），拌均，烤箱150度烤30分钟，中途记得拿出来翻个面，放凉了就是香香脆脆的即食麦片了
步骤 3
芒果泥大概这个稠度
步骤 4
中间铺一道干吃水果麦片隔开一会倒酸奶和芒果泥
步骤 5
倒入酸奶
步骤 6
倒上芒果泥 中间分界线上码上芒果丁和对半切开的蓝莓，撒上椰蓉
步骤 7
摆上绿植
步骤 8
这感觉不就上来了吗
步骤 9
早餐再配个煎鸡蛋，完美
步骤 10
吸饱牛奶的麦片很好吃，时不时再嚼到一颗葡萄干和脆脆的干吃水果麦片，层次感就很丰富～ 减脂期想吃蛋糕也不敢放开吃的你，这个随便吃哈哈哈～
菜谱创建时间：2023-07-16 14:55:22
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