去湿气的方法
去湿气的方法
2020-09-13 收听量：41360
1、食疗祛湿食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。日常饮食可多进食薏苡仁、赤小豆、茯苓、莲子、芡实、山药、西瓜、绿豆等利湿之品。
2、运动出汗快速祛湿，适量的运动可以缓解人体压力，加快新陈代谢，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，调动体内气机。
3、热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。
中医内科
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