减肥减脂吃这些❗❗ 鸡蛋包菜炒面 低卡低脂
减肥减脂吃这些❗❗ 鸡蛋包菜炒面 低卡低脂
越吃越瘦掉秤食谱，持续更新中……
仅388千卡(大卡)，满满一碗吃到撑~碳水蛋白质都有了，荞麦面不容易坨……上班族带饭也是很简单。
越来越觉得上班带饭是件幸福的事，
1.说明你热爱生活
2.做的饭符合自己的胃口，营养健康
3.减肥减脂带饭是标配，因为外卖是真的没办法控制热量。减肥八分靠吃，不想运动的姐妹一定控制好饮食。
‼️碳水一定要吃，热量也得吃够，这一份作为晚餐可以，但是作为午餐的话热量还是太低了，午餐至少要吃到500千卡~不然热量差太大，造成脱发姨妈出走，还容易变成易胖体质。‼️
食材:
荞麦面
包菜
鸡蛋
超简单做法:
1.少量油鸡蛋炒散，盛起备用
2.少量油把包菜炒软
3.加入提前煮好的荞麦面
4.加入盐，生抽，老抽，鸡精，翻炒至均匀上色
5.加入鸡蛋 翻炒均匀
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