哈佛蔬菜汤一周减重6斤？效果惊人
哈佛蔬菜汤一周减重6斤？效果惊人！
最近看到有人说哈佛蔬菜汤不仅能抗炎，还能当减肥餐，我就决定试试。我从一个博主那里学到了这个方法，尝试了一周。说实话，这个汤没啥味道，清汤寡水的，而且我本身不太喜欢吃蔬菜，所以每天晚上只喝汤的话，确实有点饿。最后还是放弃了。
不过，蔬菜汤的做法还是挺简单的：用卷心菜、胡萝卜、洋葱和南瓜加水煮，出锅后加点黑胡椒和橄榄油调味就可以吃了。午餐和米饭一起吃，或者晚餐吃一碗。虽然这个方法对我来说不太适合，但有人可能会觉得有用。
我自己后来重新做了功课，调整了饮食方法。现在采用的是轻断食的方式，三餐主要补充蛋白质，晚餐少吃或者不吃，每天早晚喝一杯果蔬汁。果蔬汁里的膳食纤维丰富，相当于每天都能喝到8种抗炎的蔬果，既能帮助身体清肠，还能提高代谢，抗炎抗氧化。喝了之后感觉轻盈很多，每天都能顺利排便！
有时候实在控制不住，餐前也会喝一杯，然后正常吃饭，控制到七分饱。这段时间下来，体重也没长，感觉肚子都拉扁了，鼻子上刚长的痘痘也消下去了。总之，找到适合自己的方法才是最重要的！
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