超火哈佛蔬菜汤‼️能喝一辈子的汤
超火哈佛蔬菜汤‼️能喝一辈子的汤
今天就来和给大家分享一下这款对身体益处很多的网红蔬菜汤！
这个汤是哈佛大学医学系的副教授高桥弘医师研发出来的，所以称之为“哈佛蔬菜汤”
高桥虹医师认为，要想办法发挥免疫功能，最好的办法就是摄取植化素，常备哈佛蔬菜汤选用南瓜，洋葱，胡萝卜，卷心菜/包菜四种，都含有提升免疫力的植化素，具有强化黏膜的免疫屏障功能，植化素只存在于植物里，人类都无法自行合成，所以多吃果蔬或者多喝蔬菜汤，有益健康
“哈佛蔬菜汤”的做法超级简单，任何人都能简单上手！快收藏起来，今天就开始做！
1⃣️准备材料：卷心菜/包菜100克、南瓜100克、洋葱100克、胡萝卜100克洗净切块，南瓜和胡萝卜不要削皮，保留果皮营养更好
2⃣️加入水1000ml，大火煮开以后，小火再煮20分钟
3⃣️可加入盐和黑胡椒自行调味
4⃣️或者将汤和蔬菜一起用料理机打成汁喝也可以
‼️‼️建议大家在餐前空腹先喝汤，这样能减缓碳水化合物消化吸收的速度
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