看完这些健身前后对比图，你还坚持健身吗？
健身究竟能不能提高颜值，改变气质？这是许多人心中的疑惑，毕竟颜值这东西是天生带来的，而气质是通过后期习惯养成的，想通过健身来让自己得到蜕变，到底靠不靠谱呢？
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这个社会对于胖子并不友好，不仅在社会上处处受到他人嘲笑，还会因身材影响自身的前途。当你基础代谢降低，活力不再，身体慢慢走向下坡路时，浑身赘肉便汹涌而来，逐渐圆润的脸庞，大腹便便的肚腩，逐渐产生自卑感，缺乏自信心。
而一旦你通过健身，用自己努力拼搏的汗水，将自己的身材打磨得棱角分明时，脸上的肌肉随着每次锻炼咬牙切齿而得到雕刻，逐渐变回了那个五官立体，眉开眼笑的年轻小伙，气质颜值，高下立判。
当你长期坚持健身，肌肉线条犹如一道闪电，简直就是行走的衣架，不用再担心因身材带来的穿搭问题，怎么穿怎么帅，而且穿搭风格也由以前宽松的T恤，颜色单调的羽绒服变成了炫酷的冲锋衣，大胆的机车夹克。
因为身材好而带来的好处，远不止这点，自信心增长，逐渐地便不在意别人的眼光，走到哪都是一路鲜花，自然气质上也要大增数倍。
毫不夸张地说，健身前后，身材跟颜值的蜕变会非常大。
但这仅仅是外在的区别，努力健身带来的还有许多深层次的改变。
长期坚持健身，会提高意志力
健身是一项需要长期坚持的运动，健身的过程中，身体会逐渐养成规律的生物钟，到点了会自动往健身房跑，此外在增肌或者减肥过程中还需拥有坚强的意志力，在不断克服了一关又一关的难题后，方能蜕变出好身材。
长期坚持健身，会提高身体素质
健身就是一个蜕变的过程，有的人从胖子变成肌肉男，有的人减肥成功成为肌肉男。在这个过程中，身体肌肉得到刺激，脂肪逐渐消失，同时身体变得硬朗起来，身强体健，自然而然，身体素质就提高了。
长期坚持健身，会让人更加自律
健身是一门科学的学科。饮食，锻炼，休息，三者缺一不可。因此拥有好身材的人从某方面来讲，绝对是一个自律的人。在不断了解肌肉的发力模式后，还需刻苦钻研营养知识，让自己的肌肉最大化得到增长。
自律是健身者的代名词，缺乏自律的约束，身材就绝对不会好。
长期坚持健身，会拥有一个好心态
与跑步一样，在健身过程中体内会产生大量多巴胺，多巴胺的大量分泌有助于提高身体的协调性，增强肌肉力量，让人体产生愉悦开心的感觉。
健身是一个非常不错的发泄途径，当在生活中或工作中遇到令人不开心的事情，那么不妨来健身吧。长期坚持健身会让人拥有一个好的心态，毕竟健康是万物的来源，没有了健康，一切都为零。
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