脊柱健康，从正确坐姿开始
脊柱健康，从正确坐姿开始！
你是否曾疑惑，为何久坐后腰背酸痛？其实，正确的坐姿是关键！
1️⃣ 坐立时，记得在腰后加个垫枕，为腰椎提供坚实支撑。
2️⃣ 座椅与桌面距离适中，有助于你挺直腰背，收腹坐正。
3️⃣ 放松地靠在椅背上，同时可以适当垫高脚部，以保持全身舒适。
4️⃣ 避免过度用力，戒烟减少咳嗽，也是保护脊柱的好方法哦！
记住这些小贴士，让你的脊柱更健康！定期运动和调整坐姿，远离腰背疼痛的困扰！
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