8个办公桌伸展操，轻松缓解疲劳
8个办公桌伸展操，轻松缓解疲劳！
想要在午后来点活力？试试这8个简单的办公桌伸展操吧！ 轻松一做，瞬间焕发精神！
1️⃣ 单臂拥抱：轻轻拥抱自己，缓解肩膀和上背部的紧张。
2️⃣ 办公椅背部伸展：坐直，双手交织，向前伸展，释放背部压力。
3️⃣ ☁️ 触碰天空：双手向上伸展，仿佛触摸天空，缓解脊柱紧张。
4️⃣ 小腿提拉：坐着时抬起脚跟，为双腿带来提升，伸展小腿。
5️⃣ 坐姿腘绳肌伸展：坐椅边缘，一腿伸直，向前倾斜，深度拉伸腘绳肌。
6️⃣ 坐姿背阔肌伸展：坐直，双手合十，向上举起手臂，伸展背阔肌和侧面。
7️⃣ 坐姿脊柱扭转：坐在椅子上，手扶椅背，轻轻扭转，改善脊柱灵活性和释放紧张感。
8️⃣ 腕部伸展：别忘了你的手！伸出一臂，另一只手轻轻拉住手指，伸展手腕。
快来试试这些简单的伸展操，让你的办公时光更加舒适轻松！✨
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