30分钟燃脂操，练腹肌
30分钟燃脂操，练腹肌！
️♀️想要在家轻松健身？试试这个30分钟的TABATA全身有氧HIIT+腹肌训练吧！
♂️动作包括深蹲、波比跳和腹部专项训练，全面锻炼你的全身肌肉和腹部核心。每个动作仅20秒，轻松坚持，效果显著！
虽然腹部训练中有几个动作我偷懒了，但核心力量依然得到了提升。这套训练非常适合忙碌的你，在家就能轻松锻炼！
最后附上一张摆拍照片（其实是一坨肥肉），哈哈哈，大家不要身材焦虑哦！
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