30分钟TABATA燃脂操，轻松瘦腰腹
30分钟TABATA燃脂操，轻松瘦腰腹！
这套TABATA燃脂操总时长30分钟，包含3分钟热身、3个TABATA回合、一组结束动作和最后4分钟拉伸，平均心率134，消耗约245卡路里
这个视频需要较强的核心力量，新手刚开始练习可能会感到腹部酸痛，但动作设计非常有效，能针对性锻炼侧腰和腹部肌肉
想要瘦腰和腹部的朋友们可以选择这套操，每个回合之间都有休息时间，不用担心难以坚持。而且时间不长，还包含了拉伸，消耗的卡路里也很可观！
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