波比比不过的20s燃脂舞！零基础狂喜
波比比不过的20s燃脂舞！零基础狂喜！
真的超级喜欢Courtney Andersen的搏击操！这套训练的强度适中，20秒到10秒的间歇编排非常容易跟，动作也不难，基本上没有特别复杂的动作，几个波比跳就搞定了。相比之下，深蹲和箭步蹲都显得简单多了！这套训练真的很适合想要提升体能但又不想太累的小伙伴们。整个训练下来，感觉整个人都焕发了活力，推荐给大家哦！
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