【步骤图】健康早餐蛋卷的做法
健康早餐蛋卷
84人浏览 2人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者： 好莱坞789
手边有啥就放啥！健康美味！ 用料
鸡蛋 6个 羽衣甘蓝 2片叶 牛肝菌 一把 肉类 1两 西红柿 2两 洋葱 1两 绿菜花 1/4个 椰油 4勺健康早餐蛋卷的做法步骤
步骤 1
随手食材”早餐： 羽衣甘蓝切丝（蒸熟碧绿）、牛肝菌切丁、西红柿小丁、洋葱丁、柴鸡蛋6个、椰子油、头晚炖了6小时的牛尾肉切丁（这个肉可以换成三文鱼丁，火腿肉丁，鸡肉丁等）（全部有机食材） 厚平底锅➕椰子油烧热下洋葱 微黄后➕牛肝菌丁，小火，炒半分钟后 ➕羽衣甘蓝丝，翻炒2分钟 ➕肉丁翻炒1分钟 ➕西红柿丁 倒入鸡蛋，等鸡蛋和菜凝结一起，慢慢弄成卷，鸡蛋不糊为准，成型即可出锅
健康早餐蛋卷的小贴士
这是三人量
菜谱创建时间：2017-08-04 11:34:17
相关知识
【步骤图】健康低脂早餐合集的做法
【步骤图】健康鸡肉卷的做法
【步骤图】越南式卷饼（减脂餐）的做法
健康能量早餐之鲜虾鸡蛋沙拉的做法和步骤图解
【步骤图】健康营养早餐五彩燕麦鸡蛋饼的做法
蔬果蛋白健康减肥餐的做法和步骤图解
健康早餐的做法和步骤图解
【步骤图】腐皮皮蛋卷的做法
【步骤图】三鲜蛋卷汤的做法
健康午餐～用心做☕的做法和步骤图解
网址: 【步骤图】健康早餐蛋卷的做法 https://m.trfsz.com/newsview1426747.html
