瘦身挑战第7、8天：周末美食与周一坚持
瘦身挑战第7、8天：周末美食与周一坚持
今日体重：62.9kg
昨日体重：62.3kg
今日腰围：未量（不急于天天测量，保持平和心态）
目标体重：55kg
️今日碎碎念：
1️⃣ 周末减肥总是容易反弹，美食的诱惑和阴雨天气让人难以抗拒。不过，我尝试改变饮食习惯，不再疯狂点外卖，而是自己动手做美食。昨天我做了鸡蛋玉米粒面汤、口蘑炒肉、青椒鸡蛋酱、手擀面和茄子炒洋葱，美味又健康。
2️⃣ 周一的表现非常出色！午餐包括卤牛肉、炒豆腐、炒洋葱、青椒鸡蛋酱、一块小花卷和生菜；下午和晚上则吃了两根水果黄瓜、一个黄桃、一个鸡蛋和一包纯奶。饮食健康，体重自然会慢慢下降。
3️⃣ 继续坚持在早晚地铁上站立腹式呼吸各10分钟，这不仅能帮助减肥，还能提升心肺功能。
4️⃣ 减肥是一个循序渐进的过程，期待明天能再掉下去一点点，保持乐观的心态。
作者最近动态
长沙国际支付新服务，外宾体验超便捷✨ 近...全文
中俄物流避坑指南 发中俄物流，可得多...全文
行李寄存攻略！柜子尺寸全览 ✅ 自助寄存...全文
寄快递省攻略！哪家快递最便宜？ 寄件烦...全文
珠海甜品店挖到宝！开心果巴斯克不腻到跺脚...全文
救命！这白薯让我彻底告别米饭面条啦！ 家...全文
薄肌男孩线条修炼指南：科学训练+精准营养...全文
相关知识
瘦身挑战第7、8天：周末美食与周一坚持
7天瘦身挑战：打造完美身材!
挑战7天暴瘦，狠人减肥法，坚持就会瘦！
暴汗健身操，每周一到周五等你来挑战
过年前50斤瘦身挑战：第X周进展
挑战4周跳绳瘦身
周末饮食挑战：如何控制食欲
周末断食减肥食谱 清肠又瘦身
一周魔鬼减肥七天挑战瘦20斤❗️建议收藏
100天挑战周记：小确幸与自我成长
网址: 瘦身挑战第7、8天：周末美食与周一坚持 https://m.trfsz.com/newsview1428536.html
