春季养生豆浆食谱：红豆、黑豆、黄豆
春季养生豆浆食谱：红豆、黑豆、黄豆
食材准备：红豆、黑豆、黄豆各20克，适量冰糖
制作步骤：将豆子洗净后放入破壁机中，加入800毫升清水，选择豆浆模式
红豆富含低脂优质蛋白、矿物质和维生素、膳食纤维以及多种氨基酸，有助于养心血、消水肿和利尿。
黑豆是一种高蛋白低脂肪的营养食物，富含维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，有助于调节血脂、控制血压、降低胆固醇，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。
黄豆营养价值丰富，含有蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种有益成分。此外，黄豆还含有丰富的矿物质、微量元素和维生素，是维持人体健康所必需的营养物质。
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