久坐族健康福音：22分钟运动抵消风险
久坐族健康福音：22分钟运动抵消风险！
没时间运动又久坐的社畜们，注意啦！研究表明，与每天坐8小时相比，如果你每天久坐超过12小时，只需进行22分钟以上的中高强度运动，就能显著降低久坐带来的健康风险。
️ 什么是久坐？持续2小时不起身或一天累计坐着超过8小时，都被视为久坐。而累计超过12小时则被定义为超久坐。
所以，赶紧行动起来吧！无论是为了自己的健康，还是为了提醒身边那些久坐的朋友，一起打破久坐的束缚，用运动来抵消久坐带来的负面影响。
♂️ 记住，健康的身体是革命的本钱，不要让久坐成为你健康的绊脚石！
作者最近动态
南京甜品控必冲！澳挞挞香到跺脚 宝子们...全文
陕西美食F4降临！没吃齐的速来认领 宝...全文
T1文件：欧盟物流通关的秘密武器 在国...全文
高考加油！这些美食带你赢在起点✨ 宝子们...全文
黄冈美食大测评！这些市井小吃你吃过几家？...全文
打脸现场！漂浮体验让我对解压有了新认知...全文
跨境货源全攻略新手必看！ 对于初始创业...全文
相关知识
中高强度运动22分钟抵消久坐一天伤害
久坐增加38%死亡风险！BMJ新研究：每天运动22分钟，就能抵消
久坐有了补救方案：这样运动22分钟能抵消久坐伤害
久坐有了补救方案：这种运动22分钟抵消伤害
久坐“最佳补救方案”出炉：这种运动22分钟，抵消一天久坐伤害！
【健康科普】久坐“最佳补救方案”出炉：这种运动22分钟，抵消一天久坐伤害！
每坐1小时平均寿命缩短22分钟！？运动能抵消多少久坐的危害？
每天做中高强度运动22分钟，或者能抵消久坐伤害，社畜们有救了
静坐1小时=减寿22分钟？已证实：久坐诱发痴呆，提高死亡风险
上班族久坐族的福音，每天 10 分钟办公室健身操
网址: 久坐族健康福音：22分钟运动抵消风险 https://m.trfsz.com/newsview1439674.html
