断食三天有什么好处
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
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断食三天一般指的是断食期间，断食期间的好处一般有减轻体重、排毒养颜、预防便秘、辅助降低血糖、辅助降低胆固醇等。
1、减轻体重
如果平时不注意饮食习惯，经常吃油脂含量过高的食物，可能会导致体内的脂肪含量增多，容易引发肥胖。适当断食能够减少体内的脂肪含量，从而达到减轻体重的目的。
2、排毒养颜
断食期间，由于食物的停止，身体的新陈代谢会逐渐减慢，体内的毒素也会逐渐排出，在一定程度上能够起到排毒养颜的效果，有利于身体的健康。
3、预防便秘
断食期间适当地进行断食，能够促进胃肠道的蠕动，从而加速体内粪便的排出，在一定程度上也能够预防便秘。
4、辅助降低血糖
断食期间适当地进行断食，能够减少体内的糖分摄入，在一定程度上也能够达到辅助降低血糖的效果，可以辅助预防糖尿病。
5、辅助降低胆固醇
断食期间，体内的胆固醇会有所减少，能够有效地预防高血脂等疾病。
除此之外，还可能具有辅助降低血压、辅助降低血脂等好处。建议在日常生活中合理饮食，避免过量摄入油脂含量过高的食物，比如炸鸡、肥肉等。如果出现了明显的不适症状，需要及时就医治疗，以免延误病情。
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